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預防陽痿的方法有哪些?

陽痿在臨床上又稱為勃起功能障礙,是很常見的男性疾病,如果出現了陽痿男性要高度重視,因為它不僅會影響性生活的質量,還會讓男性的自尊心受挫。專家介紹其實陽痿是可以預防的。下面我們就請專家為我們介紹一下預防陽痿的方法。

預防陽痿的方法如下:

一、從鍛煉開始

體育鍛煉不僅對人的心臟有益,而且常規、適度的鍛煉能預防陽痿。美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現:天天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿,這個運動量也就相當于「運動掉」一聽可樂,大約等于輕快地走兩英里路。在9年多的時間里,戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們發現,一直活躍于鍛煉場上或在研究期間開始進行鍛煉的人,陽痿的危險都很小。

二、擺正心態是關鍵

心理因素對于治療和預防男性陽痿有很重要的作用。那么,怎樣才能消除心理因素呢?首先要對性知識有充分的了解,充分熟悉精神因素對性功能的影響。要正確對待「性欲」,不能看作是見不得人的事而厭惡和懼怕;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;非常是在達到性快感高峰,即將射精時,更要思想集中。

三、預防陽痿,營養均衡很重要

(1)狗肉、黑豆,燉爛常服。

(2)將大米洗干凈,加水煮至半熟時,加入羊肉末,攪勻,煮爛,即可食用。

(3)麻雀,去毛與內臟,洗凈后炒熟,然后加入少量白酒,稍煮,再加水,入米煮粥粥將成時,加蔥白,再煮一二沸即可食用。

(4)每晚睡前將核桃仁、生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛,再漸漸咽下

四、預防陽痿,按摩不可少

(1)經常按壓第4腰椎。

(2)摩壓手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

(3)揉按腳踝后內外凹陷窩偏下處,堅持。

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