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秋季保健 養肺最關鍵

中醫學認為,秋令與肺氣相應,秋天燥邪易傷肺。呼吸系統慢性疾病也多在秋末冬初復發,所以秋季保健肺為先。

固護肌表:肺主一身肌表,風寒之邪最易犯肺,故要注意氣候變化,及時增添衣服,固護肌表,增強肌體抵抗能力,這是肺臟養生之首要。

滋燥潤肺:肺喜潤而惡燥,燥邪最傷肺。秋季的飲食應貫徹「少辛增酸」與「防燥護陰」的原則,適當多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕、芡實、百合等。

防憂傷肺:人常悲秋,到了深秋時節,面對草枯葉降花木凋零的景象,在外游子與老年人最易引起悲傷感,使抗病能力下降,致各種疾病多發或加重。因此,秋在應特別注意保持內心平靜,以保養肺氣。

補脾益肺:中醫非常重視增補脾胃以使肺氣充沛。故平時脾胃、肺氣虛衰之人,宜進補人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等藥食,以補脾益肺,增強抗病能力。

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